Cum sa fii fericit - O abordare stiintifica pentru a obtine viata pe care ti-o doresti

"Cum să fii fericit: O abordare științifică pentru a obține viața pe care ți-o dorești" este o carte scrisă de Sonja Lyubomirsky, care explorează știința fericirii și oferă cititorilor metode practice pentru a-și îmbunătăți starea de bine și a atinge fericirea autentică. Sonja Lyubomirsky este o psihologă și profesoară la Universitatea California, Riverside, specializată în psihologie pozitivă și fericire. Ea este cunoscută pentru cercetările sale asupra fericirii și bunăstării umane, fiind autoarea mai multor cărți pe această temă. Cartea ei "Cum să fii fericit" începe prin a sublinia faptul că fericirea nu este un scop în sine, ci rezultatul unui mod sănătos de a trăi. Lyubomirsky argumentează că aproximativ 50% din nivelul nostru de fericire este determinat de genetică, 10% de circumstanțe exterioare și 40% de acțiunile și gândurile noastre. Autorul propune că există anumite strategii și obiceiuri pe care le putem adopta pentru a crește nivelul de fericire și satisfacție în viața noastră. Acestea includ practicarea recunoștinței, cultivarea relațiilor pozitive, găsirea unui scop în viață, practicarea altruismului și a bunătății față de ceilalți, precum și dezvoltarea rezilienței și a optimismului. Lyubomirsky subliniază importanța schimbării atitudinii noastre față de fericire, sugerând că aceasta nu trebuie să fie privită ca un obiectiv îndepărtat sau inaccesibil, ci ca un proces continuu de autodezvoltare și autocunoaștere. Una dintre cele mai puternice idei promovate de autoare este că fericirea nu vine din obiectivele pe care le atingem sau din succesele materiale, ci din modul în care ne raportăm la noi înșine și la ceilalți, din modul în care ne gestionăm emoțiile și relațiile și din modul în care găsim sens și semnificație în viața noastră de zi cu zi. Prin intermediul unor studii științifice și exemple practice, Sonja Lyubomirsky demonstrează că fericirea poate fi cultivată și menținută în mod constant în viața noastră, chiar și în fața dificultăților și provocărilor cu care ne confruntăm. În final, "Cum să fii fericit" reprezintă o resursă valoroasă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească starea de bine și să atingă fericirea autentică în viața sa. Cartea oferă nu doar teorii și concepte abstracte, ci și instrumente practice și strategii concrete pe care cititorii le pot aplica în viața lor de zi cu zi pentru a trăi o viață mai fericită și mai împlinită.